Review Buku Is It Bad or Good Habits Karya Sabrina Ara: Kebiasaan Kecil yang Menentukan

BACAAN –Di tengah maraknya buku pengembangan diri yang membahas produktivitas dan perubahan hidup, Is It Bad or Good Habits karya Sabrina Ara hadir dengan pendekatan yang lebih sederhana, namun tetap relevan. Buku ini mengajak kita melihat kembali kebiasaan-kebiasaan kecil yang barangkali kerap disepelekan, padahal justru kebiasaan-kebiasaan itulah yang kelak sangat menentukan arah hidup.

Kebiasaan tentu bukan sekadar rutinitas. Kebiasaan adalah pola yang diulang, mengendap dalam bawah sadar, lalu perlahan membentuk karakter dan watak kita. Pertanyaannya: apakah kebiasaan yang kita pelihara selama ini termasuk kebiasaan baik atau justru sebaliknya?

BACAAN menghadirkan review buku Is It Bad or Good Habits: Bagaimana Kebiasaan dan Rutinitas dapat Memengaruhi Kehidupan dalam rangka membantu Anda menemukan jawaban atas kebingungan Anda pada bangunan kebiasaan yang sudah Anda bangun selama ini: sudah cukup baikkah kebiasaan Anda, atau justru sebaliknya. Yuk, dibaca sampai tuntas!

Identitas Buku

Judul: Is It Bad or Good Habits: Bagaimana Rutinitas dan Kebiasaan dapat Memengaruhi Kehidupan

Penulis: Sabrina Ara

Genre: Self-Improvement / Pengembangan Diri / Motivasi

Tema: Kebiasaan, pola hidup, pengembangan karakter

Penerbit: Syalmahat Publishing

Tahun Terbit: Cetakan XXI, 2025

Jumlah halaman: 133 halaman

ISBN: 978-623-97672-3-5

Sinopsis Singkat

Secara garis besar, buku ini membahas tentang bagaimana kebiasaan terbentuk, bagaimana kebiasaan buruk dapat menghambat perkembangan diri, serta bagaimana membangun kebiasaan baik secara konsisten. Sabrina Ara tidak hanya membedakan antara “baik” dan “buruk”, tetapi juga mengajak pembaca memahami proses di balik terbentuknya kebiasaan tersebut.

Buku ini menjelaskan bahwa kebiasaan tidak muncul begitu saja. Ia lahir dari pengulangan, lingkungan, dan respons terhadap situasi tertentu. Tanpa disadari, kebiasaan-kebiasaan kecil—seperti menunda pekerjaan, scrolling media sosial berlebihan, atau bangun kesiangan—bisa menjadi pola permanen jika terus dilakukan.

Sebaliknya, kebiasaan sederhana seperti membaca beberapa halaman buku setiap hari, bangun lebih pagi, atau mencatat target harian dapat memberi dampak besar dalam jangka panjang.

Pembahasan Isi Buku

Secara garis besar, buku ini sebetulnya hanya membahas rutinitas dan kebiasaan, dan bagaimana pula keduanya sambung-menyambung menciptakan karakter dan watak.

1. Memahami Konsep Dasar Kebiasaan

Sabrina Ara menjelaskan bahwa kebiasaan terbentuk melalui proses berulang yang melibatkan pemicu (trigger), tindakan (action), dan hasil (result). Ketika suatu tindakan memberikan rasa nyaman atau kepuasan, otak akan merekamnya sebagai pola yang ingin diulang.

Inilah mengapa kebiasaan buruk sering kali terasa sulit dihentikan. Bukan karena kita lemah, tetapi karena otak sudah terbiasa dengan pola tersebut.

Penjelasan ini membantu pembaca memahami bahwa perubahan tidak bisa terjadi secara instan. Mengubah kebiasaan berarti mengubah sistem yang sudah tertanam dalam diri.

2. Dampak Kebiasaan Buruk yang Sering Diremehkan

Salah satu kekuatan buku ini adalah kemampuannya mengangkat kebiasaan kecil yang sering dianggap wajar. Misalnya:

• Menunda pekerjaan dengan alasan “nanti saja”
• Terlalu lama menggunakan gadget
• Kurang disiplin terhadap waktu
• Tidak konsisten dalam menyelesaikan target

Kebiasaan tersebut mungkin terlihat ringan jika dilakukan sekali dua kali. Namun, ketika menjadi pola harian, dampaknya bisa signifikan terhadap produktivitas, kesehatan mental, bahkan kepercayaan diri.

Penulis menekankan bahwa kebiasaan buruk jarang memberi dampak besar secara langsung. Ia bekerja perlahan, namun pasti.

3. Strategi Membangun Kebiasaan Baik

Bagian paling menarik dari buku ini adalah strategi praktis yang ditawarkan. Sabrina Ara tidak hanya menjelaskan teori, tetapi juga memberi langkah konkret seperti:

• Memulai dari perubahan kecil
• Fokus pada konsistensi, bukan hasil instan
• Menciptakan lingkungan yang mendukung
• Menghindari pemicu kebiasaan buruk

Penulis juga menekankan pentingnya kesadaran diri. Sebelum mengubah kebiasaan, seseorang harus terlebih dahulu menyadari kebiasaan apa yang selama ini dilakukan secara otomatis.

Perubahan besar tidak datang dari lompatan besar, tetapi dari pengulangan kecil yang dilakukan terus-menerus.

Kelebihan Buku

1. Bahasa yang ringan dan mudah dipahami

Buku ini cocok untuk pembaca pemula dalam genre self-improvement karena tidak terlalu teoritis.

2. Relevan dengan kehidupan sehari-hari

Contoh-contoh yang digunakan dekat dengan realitas pembaca modern.

3. Struktur pembahasan sistematis

Alur pembahasan runtut dari pengenalan konsep hingga solusi praktis.

4. Memberikan motivasi yang realistis

Tidak berlebihan atau terlalu normatif, tetapi membumi.

Kekurangan Buku

1. Pembahasan yang terasa umum

Bagi pembaca yang sudah sering membaca buku tentang kebiasaan, beberapa konsep mungkin terasa familiar.

2. Tidak terlalu mendalam secara ilmiah

Buku ini lebih fokus pada pendekatan praktis dibandingkan analisis psikologis yang detail.

Meski demikian, kekurangan tersebut tidak mengurangi nilai buku sebagai bacaan reflektif yang ringan dan aplikatif.

Nilai dan Pesan Moral yang Bisa Dipetik

Buku Is It Bad or Good Habits mengingatkan bahwa masa depan seseorang sangat dipengaruhi oleh kebiasaan hari ini. Kesuksesan bukan hasil dari satu keputusan besar, tetapi dari keputusan-keputusan kecil yang diulang setiap hari.

Pesan yang paling terasa adalah pentingnya konsistensi. Motivasi bisa naik turun, tetapi kebiasaan yang terbangun dengan disiplin akan tetap berjalan meski tanpa dorongan semangat yang besar.

Selain itu, buku ini juga mengajarkan bahwa perubahan tidak perlu dimulai dengan target yang muluk. Perubahan kecil yang dilakukan terus-menerus jauh lebih efektif dibandingkan perubahan besar yang hanya bertahan sebentar.

Rekomendasi Pembaca

Buku ini cocok untuk:

• Remaja dan mahasiswa yang ingin memperbaiki pola hidup.
• Pembaca yang sedang memulai perjalanan pengembangan diri.
• Siapa saja yang merasa sering menunda atau kurang konsisten.
• Pembaca yang ingin bacaan ringan namun tetap bermakna.

Kesimpulan

Secara keseluruhan, Is It Bad or Good Habits karya Sabrina Ara adalah buku self-improvement yang sederhana namun relevan. Ia tidak menawarkan formula ajaib, tetapi mengajak pembaca untuk jujur melihat kebiasaan diri sendiri.

Buku ini mengingatkan bahwa hidup kita hari ini adalah hasil dari kebiasaan kemarin. Dan hidup kita esok hari akan ditentukan oleh kebiasaan yang kita pilih mulai sekarang.

Rating: 4/5 ⭐

Jika ada satu pertanyaan yang bisa dibawa setelah membaca buku ini, mungkin adalah:

Kebiasaan apa yang sedang diam-diam membentuk masa depanmu saat ini?